ステイホームを楽しむために… | 浅島麻希子のエンジョイテイクアウト !

浅島麻希子のエンジョイテイクアウト !

2020.05.09

ステイホームを楽しむために…

皆さんは、テイクアウト何回されましたか?
また、どんな種類のテイクアウトが多いですか?

今を楽しむための1つとなったテイクアウト!
心の栄養を満たしてくれて、笑顔にしてくれます。
まだまだ私も、テイクアウトしてみたいお弁当がたくさんあり困っています😂

しかし皆さん、そろそれ注意する必要がありますよ!
お弁当はどうしても…、栄養が偏り、塩分のとりすぎ、野菜不足になりやすいです。

また、摂取量が多くなりがちなので、最近「コロナ太り」なんて言葉も聞かれるようになりましたよね。

そこで、わたしがオススメするテイクアウトルールは、

  1. テイクアウトは毎日しない。
  2. 同じジャンルのものばかり食べない。
  3. お弁当オンリーにならないようにする。
  4. テイクアウトお弁当は、中間食ではなく外食だと考える。
  5. テイクアウトお弁当を食べた日は、他の食事で野菜などの摂取を調整する。

これからもテイクアウトを楽しむために…

少し体を考える時期にきてますよ。


【浅島麻希子プロフィール】

拠点を富山におき、スポーツを頑張る方へアスリートフードの重要性と必要性を1人でも多くの方に伝えるため、講座やアスリート弁当・補食の考案と監修などの活動をしている。
現在、カヌースラロームJAPANチームの専属スタッフ。
アスリートの輝ける未来のために、健康かつ美しい身体づくりのために、知識と情報を提供する「食トレ」のサポーター。

現在、サンダーバーズのベースボールアカデミー栄養スタッフも務めている。

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