飛ぶぞ!! ⭐️ライティー⭐️

新型コロナウイルスの感染拡大で、外出の自粛要請が出されている中、どうしても運動不足になりがちです。

気がつくと、お腹がポッコリ・・・。
そうならないように、富山GRNサンダーバーズのマスコットキャラクターのライティーが、皆さんに簡単にお家で出来るトレーニングを伝授します!

ストレッチ脚・お尻編

トレーニングでお疲れの☆ライティー☆
今回は、脚を中心としたストレッチ。。
動画では、片方のみの動きですが、両側とも行って下さいね。


ランジウォーク編

太ももとお尻の筋肉を鍛えます。
また、基礎代謝のアップも図れますからダイエットにも効果があります。

ヒップアップ編

ヒップリフトは体幹を鍛えるトレーニングですが、同時に腰やお尻の筋肉も鍛えられます。
引き締まったお尻を目指そう!

シェイプヒップ編

ライティーが重くなったお尻を小さくしようと、お尻の」引き締めトレーニングに大奮闘!!
しっかりトレーニングをしたライティーはうまく飛べるようになったのか。

ダンシング編

しっぽフリフリダンスだよ。。
キレキレな動きに手洗いの動きが入ってるよ。。
しっぽのフリフリも見てみてね!!

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NEWS

2020.08.04

コロナウイルスに負けずに富山県内外で頑張っている人たちを紹介するコーナーを始めました!第1回は吉羽 咲貢好 (よしば さくこ)さんです。高岡市出身で、現在は埼玉県で笑顔ソムリエトップトレーナーとして活躍中!

「頑張っている人、応援します!」始めました!

2020.08.04

今回はインスリン抵抗性についてを深掘りします!

ドクター蜂谷のStay Healthy!

2020.08.04

今回は「事に備える」がテーマです。コロナウイルス感染拡大の影響で、より一層の「事に備える」が大事な今、ノムさんの言葉が思い出される…。

佐野慎輔「野球をあるく」

2020.07.10

今回はノムさんこと、野村克也監督が残した言葉についてです!

佐野慎輔「野球をあるく」
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