浅島麻希子のエンジョイテイクアウト ！

皆さんは、テイクアウト何回されましたか？
また、どんな種類のテイクアウトが多いですか？

今を楽しむための1つとなったテイクアウト！
心の栄養を満たしてくれて、笑顔にしてくれます。
まだまだ私も、テイクアウトしてみたいお弁当がたくさんあり困っています😂

しかし皆さん、そろそれ注意する必要がありますよ！
お弁当はどうしても…、栄養が偏り、塩分のとりすぎ、野菜不足になりやすいです。

また、摂取量が多くなりがちなので、最近「コロナ太り」なんて言葉も聞かれるようになりましたよね。

そこで、わたしがオススメするテイクアウトルールは、

1. テイクアウトは毎日しない。
2. 同じジャンルのものばかり食べない。
3. お弁当オンリーにならないようにする。
4. テイクアウトお弁当は、中間食ではなく外食だと考える。
5. テイクアウトお弁当を食べた日は、他の食事で野菜などの摂取を調整する。

これからもテイクアウトを楽しむために…

少し体を考える時期にきてますよ。

【浅島麻希子プロフィール】

拠点を富山におき、スポーツを頑張る方へアスリートフードの重要性と必要性を1人でも多くの方に伝えるため、講座やアスリート弁当・補食の考案と監修などの活動をしている。
現在、カヌースラロームJAPANチームの専属スタッフ。
アスリートの輝ける未来のために、健康かつ美しい身体づくりのために、知識と情報を提供する「食トレ」のサポーター。

現在、サンダーバーズのベースボールアカデミー栄養スタッフも務めている。